Ar graži šypsena yra jūsų svajonė? Nesvajokite, o veikite: pasirūpinkite, kad dantys būtų sveiki, jie nekeltų nepatogumų, o jūs džiugintumėte save ir aplinkinius patrauklia šypsena. Norint, kad jūsų dantys atrodytų kuo geriau, vien tik dantų valymo neužtenka: reikia įdėti šiek tiek pastangų ir laiko, tačiau rezultatai to verti!
5 naudingi patarimai, kaip išlaikyti švarius dantis
Apnašos yra pagrindinė dantų problemų priežastis. Dantų apnašų sunku atsikratyti net naudojant brangius šepetėlius ir burnos skalavimo skystį. Tačiau šie 5 dantų priežiūros patarimai gali padėti išspręsti šią problemą:
- Valykite visą burną. Bakterijos gali kauptis ant skruostų ir liežuvio, todėl reikia valyti ne tik dantis. Kad pasiektumėte geriausių rezultatų, darykite tai ryte ir vakare bei po kiekvieno valgio. Jei po kiekvieno valgio neįmanoma valyti dantų šepetėliu, tiesiog kruopščiai praskalaukite burną;
- Reguliariai keiskite dantų šepetėlį ir dantų pastą. Dantų šepetėlį taip pat turėtumėte keisti po ligos. Pirkite skirtingas dantų pastas, nes dantys pripranta prie sudedamųjų dalių rinkinio ir jų nebepriima;
- Naudokite dantų siūlą. Dantų siūlu negalima visiškai išvalyti burnos, ypač sunkiai pasiekiamose vietose. Todėl turėtumėte naudoti dantų siūlą, kad pašalintumėte apnašas ir maisto likučius. Dantų siūlą reikia naudoti kasdien, nes maisto likučiai ir apnašos gali sukelti dantų ėduonį. Dantis reikia valyti švelniais judesiais – šiurkštūs judesiai gali pakenkti dantenoms;
- Apsilankykite pas odontologą. Net jei neturite jokių problemų su dantimis, turėtumėte apsilankyti pas odontologą: jis atliks profilaktinę apžiūrą ir užkirs kelią burnos ligoms. Siūlome rinktis vieną iš ClinicDPC odontologijos klinikų Vilniuje, Kaune ar kitose Lietuvos miestuose bei Londone. Taip pat rekomenduojama kas 1-2 metus atlikti profesionalią burnos higienos procedūrą – ši procedūra pašalina apnašas ir dantų akmenis bei apsaugo nuo ėduonies.
- Vartokite mažiau rūgščių ir cukraus. Saldainiai ir gazuoti gėrimai yra pavojingi dantims. Šviežiai išspaustose vaisių sultyse yra rūgščių, todėl rekomenduojama burną skalauti virintu vandeniu. Nuo arbatos ir kavos dantys tamsėja, tačiau arbata stiprina dantų emalį, o kava turi antibakterinį poveikį.
Kad dantys būtų sveiki, turėtumėte sveikai maitintis ir valgyti vitamino D turinčius maisto produktus, pavyzdžiui, kiaušinius, sūrias žuvis, veršieną ir paukštieną. Neapsieisite ir be kalcio, kurio yra juodojoje arbatoje ir žuvyje. Tačiau, jei jums reikia daugiau vitaminų, vitaminų ir mineralų papildų galite įsigyti vaistinėje.
Kaip išvengti dantų ligų?
Dantų akmenys, blogas burnos kvapas ir dantų ėduonis – tai problemos, kurios gali kelti daug nepatogumų ir patuštinti jūsų piniginę. Kaip jų išvengti?
- Įvairinkite savo mitybą – valgykite pieno produktus, žuvį ir mėsą.
- Kramtykite kramtomąją gumą tik po valgio ir ne ilgiau kaip 10 minučių.
- Valykite dantis ryte po pusryčių ir prieš eidami miegoti.
- Naudokite antibakterinį burnos skalavimo skystį.