Temos Archyvai: Sveika gyvensena

Pradėkime dažniau kaitintis pirtyje

esaunashop

Pirtis – tai didelis ir neginčijamas malonumas. Tai labai puikus laisvalaikio praleidimo būdas. Tai priemonė, padedanti mūsų organizmui atsigauti, atsistatyti ir sutvirtėti. Tai taip pat yra natūrali grožio priežiūros priemonė. Ir, žinoma, šie išvardinti pirties privalumai nėra vieninteliai, todėl puikiai suprantama, kodėl tiek daug žmonių nevengia reguliariai lankytis pirtyje. Ir tai pastebima visais laikais – juk pirtis egzistuoja jau trūkstančius metų. Taigi, jei iki šiol jūs pirtyje lankydavotės retai arba to apskritai nedarydavote, pateiksime ne vieną priežastį, kodėl savo įpročius turėtumėte pakeisti (https://www.esaunashop.com/).

Pirmiausia, tai yra labai puiki priemonė, kuri padeda išvalyti mūsų organizmą. Ar žinote dar bent vieną tokį efektyvų ir natūralų būdą detoksikuoti organizmui? Vargu. Aukštoje temperatūroje padidėja mūsų kūno prakaitavimas. Lengviau atsiveria odos poros ir pro jas iš mūsų organizmo kartu su prakaitu pašalinami įvairūs toksinai ir kitos kenksmingos medžiagos. Žinoma, kadangi suintensyvėja prakaitavimas, kaitinantis pirtyje reikėtų vartoti pakankamai vandens ir jokiu būdu nevartoti alkoholinių gėrimų.

Taip pat labai svarbu paminėti ir didelę teigiamą pirties įtaką mūsų imuninės sistemos stiprinimui. Jau seniai žinoma, kad žmonės, kurie reguliariai lankosi pirtyje, pasižymi kur kas stipresne imunine sistema. Kaitinantis pirtyje pagreitėja baltųjų kraujo kūnelių gamyba, todėl sustiprinamas ir imunitetas. Be to, pagerėja kraujotaka, kadangi pirtyje prasiplečia kraujagyslės, tokiu būdu lengviau po visą mūsų organizmą išnešiojant deguonį bei kitas naudingas medžiagas.

Kaip jau buvo minėta, pirtis yra ir nuostabi mūsų grožio priežiūros sudedamoji dalis. Kaitindamiesi pirtyje galime išvalyti savo odą ir labai lengvai pašalinti viršutinį negyvos odos sluoksnį, kuris neleidžia mūsų odai efektyviau įsisavinti įvairius vitaminus ir mineralus. Kadangi pirtyje atsiveria odos poros, lengviau išsivalo veido oda, pašalinant inkštirus ir kitus odos spuogelius.

Galiausiai reikėtų atminti, kad pirtis taip pat padeda ir metantiems svorį. Jei norite lengviau atsikratyti per ilgą laiką priaugtų papildomų kilogramų, pirties dėka tai galite padaryti labai efektyviai. Nustatyta, kad vidutinis pirties seansas padeda sudeginti apytiksliai penkis šimtus kalorijų, o tai iš tiesų yra labai didelis skaičius.

Rimčiau žvelkime į savo sveikatą ir grožį

Sveikatos paslaugos

Šiandieniniame pasaulyje grožis užima labai svarbią vietą, todėl visiškai nenuostabu, kad grožio paslaugos sulaukia didžiulio vartotojų susidomėjimo. Ne ką mažesniu populiarumu pasižymi ir sveikatos paslaugos, kuriomis profilaktiškai naudojasi vis daugiau žmonių. Ir tai yra labai teigiami pokyčiai. Akivaizdu, kad žmonės ima suprasti, kokią didelę svarbą jų gyvenimo kokybei turi ne tik grožis, bet ir sveikata. Kita vertus, įprastai labai sunku būti gražiems, jei nesame sveiki – juk įvairios sveikatos problemos ir negalavimai labai neigiamai veikia ne tik mūsų vidų, tačiau ir išorę. Todėl jei norite būti gražūs, sveiki ir energingi, turėtume surasti aukso viduriuką ir reguliariai rūpintis abiem sritimis. Kuo daugiau dėmesio tam skirsime, tuo laimingesnį ir sėkmingesnį gyvenimą gyvensime.

Be abejo, nereikia suprasti klaidingai – tikrai ne kiekvienas žmogus yra labai atsakingai žvelgiantis į visą tai, kas buvo paminėta. Tačiau niekuomet nėra per vėlu imtis teigiamų pokyčių. Ir nors pradžioje jums gali būti sudėtinga pakeisti savo kasdienius ir per daugelį metų nusistovėjusius įpročius, kurie neigiamai veikdavo jūsų sveikatą ir išorinį grožį – jei turėsite tikslą, viskas taps kur kas paprasčiau.

Tuo tarpu, jei jums vis tiek sudėtinga persiorientuoti ir į savo kasdienybę įsileisti sveikos gyvensenos sprendimus, vertėtų pagalvoti apie tai, koks jūsų gyvenimas galės būti po dešimties ar dvidešimties metų, jei šiandien nesiimsite pokyčių ir toliau gyvensite taip, kaip to daryti nereikėtų. Akivaizdu, kad bėgant metams žalingi įpročiai sukelia vis didesnių sveikatos problemų, todėl nereikėtų manyti, jog neteisingas gyvenimo būdas niekuomet neigiamai nepaveiks jūsų gyvenimo kokybės.

Nors jaunystėje dažnai apie tai nesusimąstome – aplink save visuomet turime labai daug pavyzdžių. Todėl jei matome, kaip šiandien gyvena žmonės, kurie visą savo gyvenimą rūkė, vartojo alkoholį ar labai nesveikai maitinosi, kodėl gi turėtume sekti jų pėdomis ir daryti lygiai tą patį? Juk tai yra neteisinga. Turime imti propaguoti sveikos gyvensenos principus, jei norime kaip įmanoma ilgiau išlikti žvalūs, sveiki ir tvirti. Tai turėtų tapti kiekvieno iš mūsų prioritetas.

Argano aliejus: įsigijimas ir kiti svarbūs patarimai

argano aliejusInternete ieškote el. parduotuvių, kur argano aliejus kainuotų ne tiek daug kaip kitur? Ko gero esate klaidingai pasidomėję šio aliejaus kainomis, nes mat visose el. parduotuvėse jo kainos yra gana aukštos. Taip yra dėl to, jog tai yra natūraliais būdais iš augalų išgautas aliejus, o juk visi natūralus produktai yra brangesni už tuos, kuriuose pilna kenksmingų cheminių medžiagų. El. parduotuvė „Natural Supply“ jums gali pasiūlyti aukščiausios kokybės argano aliejų prieinamomis kainomis, tuo labiau – šioje parduotuvėje jūs galite rasti ir kitų natūralių produktų, kurie galbūt jus sudomins. Jokiu būdu nereikėtų pirkti natūralių produktų iš neaiškių pardavėjų, ypač jeigu jie siūlo be galo mažas ir neadekvačias kainas.

Argano aliejus – natūralus produktas, dažnai naudojamas ir buityje.

Įprastai tokie aliejai dažniausiai naudojami siekiant prižiūrėti tiek plaukus, tiek nagus ar odą, bet reikia paminėti, kad kartais tokie aliejai naudojami ir natūralios kosmetikos gamyboje buitinėmis sąlygomis. Kartu su eteriniais aliejais, argano produktai gali pasitarnauti ir higienos priemonių gamyboje. Ypač rekomenduojama kruopščiai pasidomėti natūralių higienos bei kosmetikos gamybos taisyklėmis, nes pasitaiko atvejų, kad įsigiję argano aliejų, žmonės jį panaudoja netinkamai, pažeisdami visas natūralumo taisykles ir principus.

Aiškiau kalbant apie higienos bei kosmetikos gamybą namų sąlygomis, tiesiog reikia pabrėžti, kad minėti aliejai turi būti naudojami su kitais natūraliais produktais ir tiek.

Dažniausiai argano aliejus internetu parduodamas mažais kiekiais.

Kai kurie pirkėjai nesupranta dėl kokių priežasčių argano aliejus siūlomas tik nuo 50 – 200ml buteliukuose. Atsakymas yra paprastas – net ir itin mažas šio aliejaus kiekis yra gana brangus, todėl didesnius kiekius įpirkti gali ne visi. Internete dažniausiai siūlomi minėti kiekiai, tačiau reikia pabrėžti, kad yra sukčių, neva siūlančių daug didesnius kiekius žymiai mažesnėmis kainomis. Jums tikrai nereikėtų rinktis tokių neaiškių pardavėjų, tuo labiau tų, kurie siūlo neaiškaus gamintojo produkciją.

Logiškai mąstant, jūs iš anksto internete galite matyti geriausius prekinius ženklus ir gamintojus, tad nesunku bus sužinoti ir produktų rinkos kainas. Jeigu jums kažkas siūlo nesuvokiamai mažas didelių argano aliejaus kiekių kainas, tai venkite tokių pardavėjų.

Plaukimas baidarėmis su šeima – pramoga vaikams ir vyresniesiems

baidaresAtostogos su šeima dovanoja daug gražių akimirkų. Tiesa, rasti sprendimą, kuris atitiktų tiek vaikų, tiek vyresnio amžiaus šeimos narių poreikius, nėra taip lengva. Vienas optimaliausių variantų – plaukimas baidaremis, leidžiantis grožėtis išskirtine Lietuvos gamta ir mėgautis šeimos artumu. Jei organizuojate plaukimą, siūlome rinktis šiltąjį metų sezoną – galėsite mėgautis ne tik šilta saule, bet ir gaiviu upių vandeniu.

Laisvalaikis su vaikais ir vyresnio amžiaus šeimos nariais

Laisvalaikis su šeima reikalauja daug energijos. Ypač, jei atostogaujate su vaikais. Mažieji nori daug veiklos, jie aktyvūs ir išdykę, todėl privalome galvoti apie jų lūkesčius atitinkančias pramogas. Jei laisvą laiką ketinate leisti ir su vyresniais šeimos nariais, pvz., tėvais ar seneliais, reikės ramesnių pramogų, didžiausią dėmesį skiriant artumui, bendravimui, aplinkos stebėjimui ir pasyviam laisvalaikiui. Baidarės atitinka abiejų kartų poreikius. Jei rinksitės tiesesnius ir sraunesnius upių kelius, vyresnieji plauks, neišnaudodami daug jėgų. Jie galės grožėtis Lietuvos kraštovaizdžiu ir bendrauti su šalia plaukiančiais giminaičiais. Tuo tarpu vaikai galės skirti visas savo jėgas irklavimui ir pramogoms.

Stovyklavimas ir nakvynė gamtoje

Paprastai baidarės siejamos su stovyklavimu gamtoje (gali būti organizuojami tiek vienos, tiek kelių dienų plaukimai su nakvyne palapinėse). Tai puiki galimybė pasėdėti su šeimyna, žaisti stalo žaidimus ar prisiminti vaikystėje mėgtas pramogas. Tuo pačiu mažieji šeimos nariai galės mėgautis erdviu lauku, maudytis ežere, spardyti kamuolį ir t. t. Nepamirškite, kad vaikai turi būti atidžiai stebimi saugusiųjų. Nepatikėkite mažųjų priežiūros vyresniems vaikams, kadangi jie nėra tokie atsakingi ir atidūs.

Baidarių maršruto pasirinkimas

Kad kelionė būtų sklandi ir įdomi, skirkite laiko jos planavimui. Įvertinkite skirtingus baidarių maršrutus. Plaukimai organizuojami praktiškai visomis Lietuvos upėmis, todėl nesunkiai atrasite maršrutą, atitinkantį jūsų išsikeltus kriterijus. Jei ieškote ramesnio plaukimo, kuris pareikalautų mažiau fizinių jėgų ir ištvermės, rinkitės tiesesnius ir sraunesnius upių kelius. Tiesa, šiuo atveju būtina pagalvoti apie kraštovaizdį, kurį matysite plaukdami. Kai kurie baidariu marsrutai turi specialias sustojimo vietas, kuriose galėsite išlipti ir apžiūrėti lankomus objektus, susipažinti su Lietuvos istorija ar prisiliesti prie šimtmečius skaičiuojančių gamtos stebuklų. Jei galvojate apie sudėtingesnius maršrutus ir plaukimo metu norite paprakaituoti, rinkitės vingiuotus upių kelius.

Ką jūsų dermatologas nori, kad žinotumėte?

Kartais gali atrodyti, kad vizitas pas dermatologą – prabanga ir malonus būdas palepinti save. Tiesą sakant, lankytis šios srities specialisto kabinete vertėtų lankytis ne rečiau nei pas stomatologą. Šiame straipsnyje pateikiame kelis svarbiausius faktus, kuriuos kiekvienas dermatologas turėtų pranešti savo klientams.

Jeigu jūsų artimiausi šeimos nariai (tėvai, broliai ir seserys ar vaikai) turėjo melanomą, jūsų rizika susirgti išauga iki 50 procentų. Dėl to tyrimus dėl šios odos ligos svarbu atlikti bent kartą į šešis mėnesius.

Dermatologo paslaugosLankymasis soliariumuose padidina odos vėžio tikimybę. Amerikiečių mokslininkai apskaičiavo, kad 419 000 melanomos atvejų buvo susiję su deginimusi po dirbtinėmis lempomis. Jeigu šiuo metu lankotės tokiuose salonuose, metas sustoti. Net jeigu soliariume nebuvote metus ar daugiau, jūsų dermatologas turėtų apie tai žinoti.

Atidžiai apžiūrėkite savo odą ir įvertinkite, kokia jos dalis padengta apgamais. Svarbu pastebėti ir kokie jie – ar maži ir įprasti, atsiradę įdegus saulėje, ar ryškesni, kurių forma ir dydis kinta. Tai pirmas ženklas, kad į jūsų odos būklę turėtų atkreipti dėmesį dermatologas. Žmonės, kurie turi 10 ir daugiau netipiškų apgamų, 12 kartų labiau linkę susirgti vienokia ar kitokia odos vėžio forma.

Šviesios odos, plaukų ir akių savininkai taip pat turėtų suklusti. Jų organizmas gamina mažiau apsaugančiojo pigmento melanino, todėl yra linkę greičiau pavojingai nudegti saulėje. Taip pat, tokių žmonių oda daug greičiau pasidengia apgamais, kurie, kaip buvo aptarta anksčiau, turi įtakos odos būklei.

Jeigu praeityje stipriai nudegėte saulėje, jūsų dermatologas perspėtų jus, kad itin saugotumėtės saulės spindulių. Čia verta paminėti ir odos priežiūros svarbą. Niekada ne per vėlu pradėti naudoti apsaugines priemones nuo saulės – tiek vasarą, tiek žiemą tepti kūną (o ypač veido odą) kremais, kurie turi bent 25SPF apsaugą. Taip bus užkirstas kelias ateities nudegimams ir galimoms odos problemoms.

Taigi, jeigu nebeprisimenate, kaip atrodo jūsų dermatologas, metas kuo greičiau užsirašyti vizitui. Kartu su jo pagalba įvertinsite savo odos būklę ir sužinosite, kaip tinkamai prižiūrėti ne tik savo išvaizdą, bet (dar svarbiau) ir sveikatą.

Sveika mityba pavers jūsų gyvenimą džiugesniu

Sveika mityba

Vis daugiau žmonių savo nesveiką mitybą pateisina tuo, kad didžioji dalis kiekvienam iš mūsų siūlomų maisto produktų yra kenksmingi, nes savo sudėtyje turi daug cheminių medžiagų ir organizmui kenkiančių dirbtinių maistinių priedų. Tačiau tokie pasiteisinimai yra nieko verti. Jau seniai įrodyta, kad žmonės, kurių gyvenime vyrauja sveika mityba, yra kur kas sveikesni, energingesni ir gyvena kur kas ilgiau.

Žinoma, nemaža dalis žmonių apie sveiką mitybą nesusimąsto dėl vienos labai paprastos priežasties. Jie nuo vaikystės yra pratę valgyti nesveiką ir tinkamai nesubalansuotą maistą. Kadangi susiformuoja netinkamos mitybos įpročiai, ilgainiui būna labai sudėtinga perlipti per save ir pradėti didesnį dėmesį skirti tam, ką dedame į skrandį. Deja, bet sveika mityba dažniausiai susidomima tuomet, kai susiduriama su rimtomis sveikatos problemomis ir gydytojai žūtbūt rekomenduoja pakeisti savo gyvenimo būdą bei pradėti sveikai maitintis.

Tačiau sveika mityba turi tapti mūsų neatsiejamo gyvenimo dalimi ne tik tuomet, kai pasiligojame ir pradedame jaustis prastai. Sveikai maitintis turime kiekvieną dieną, tokiu būdu užkirsdami kelią begalei sveikatos problemų.

Suprantama, kad savo įpročius, kurie susiformuoja per daugybę metų, pakeisti būna ganėtinai sudėtinga, tačiau bent kartą pasiryžus ir nusprendus pakeisti savo gyvenimą, pamatomi akivaizdūs teigiami rezultatai. Pagerėja savijauta, atsiranda daug iki tol trūkusios energijos, pakyla nuotaika ir labai greitai pasikeičia kūno linijos.

Jei iki šiol manėte, kad jums jau per vėlu pakeisti savo išvaizdą, atsikratant papildomų nereikalingų kilogramų, labai klystate. Niekada nėra per vėlu pradėti propaguoti sveiką gyvenimo būdą. Nors bėgant metams daugelio iš mūsų medžiagų apykaita kinta, sveika mityba gali pakoreguoti mūsų svorį ir suteikti organizmui daug reikiamų vitaminų ir mineralų.

Taigi, viskas priklauso tik nuo jūsų požiūrio ir noro pakeisti savo gyvenimą teigiama linkme. Jei jaučiatės prastai ir vis dažniau pastebite, kad jūsų nuotaika yra labai niūri, pats metas keisti savo gyvenimo būdą. Pradėkite sveikai maitintis, sportuoti ir galvokite pozityviai. Visa tai padės atsigauti, suteiks daug jėgų ir jūsų gyvenimą padarys džiugesniu.

Iš argano medžių duodamų vaisių išgaunamas aliejus

Jei iki šiol dar nei karto nebuvote išbandę natūralaus argano aliejaus, turbūt svarstote dėl kokių priežasčių tiek daug žmonių tikrąja to žodžio prasme garbiną šį aliejų. Argano aliejus, kuris yra labai gražios auksinės spalvos, yra išgaunamas iš argano medžio vaisiuose esančių sudžiovinamų sėklų. Tai labai vertingas ir naudingas aliejus. Jo išgavimas yra ganėtinai sudėtingas – vykdomas tik tam tikrais metų mėnesiais. Dėl šios priežasties jo kaina įprastai yra didesnė nei kitų natūralių aliejų, tačiau teigiamos savybės pranoksta didžiąją dalį kitų natūralių ir komercinių kosmetikos priemonių.

Argano aliejusJau tūkstančius metų argano aliejus yra naudojamas marokiečių. Ką jau kalbėti apie tai, kad šiandien jis yra populiarus visame pasaulyje. Pagrindinės viso to priežastys yra susijusios su argano aliejaus nauda ir universalumu. Jis pasitelkiamas ne tik kosmetikos priemonių gamyboje, tačiau ir kulinarijoje. Kai kurie žmonės argano aliejų vadina „stebuklu iš Maroko“.

Iš tiesų, vos keli kosmetikos produktai gali lygintis su argano aliejaus teigiamu poveikiu. Ne veltui didžioji dalis kosmetikos gamintojų siekia kaip įmanoma geriau panaudoti šį aliejų savo gaminamose kosmetikos priemonėse.

Argano aliejuje yra daug sterolių, sočiųjų rūgščių, vitamino A ir E. Dėl šių naudingų medžiagų jis labai efektyviai padeda mūsų odai ir plaukams – drėkina, apsaugo ir atstato. Jei dažnai kenčiate nuo įvairių odos problemų ir iki šiol nei vieni jūsų naudoti kosmetikos produktai jums negalėjo pagelbėti, pats metas išbandyti argano aliejų. Lygiai tą patį galima pasakyti ir apie jūsų plaukų priežiūrą. Kenčiantiems nuo išsausėjusių plaukų ir galvos odos, skylinėjančių plaukų galiukų, netvirtų ir slenkančių plaukų – šis natūralus aliejus gali tapti pačiu efektyviausiu visų šių problemų sprendimu.

Jis puikiai pritaikomas visoms amžiaus grupėms – nesvarbu ar jūs esate paaugliai, ar brandaus amžiaus žmonės. Kiekvienas, kuris reguliariai naudoja argano aliejų, labai greitai įsitikina jo neįkainojamomis savybėmis, kurios gerina sveikatą ir tobulina mūsų išorinį grožį. Tokiu atveju nebereikia investuoti didelių sumų į įvairius komercinius kosmetikos produktus, nes argano aliejus gali atstoti didžiąją jų dalį.